最新资讯NEWS

当前位置: 首页 > 新闻资讯  > 新闻中心 > 最新资讯

洗髓功吐纳怎么做?云南御龙启阳洗髓功吐纳详解

来源:www.ynysym.cn    |   发布时间:2021年07月16日

  呼吸,是生命4大体征之一。人能十天不吃不喝,能3天不喝水,却不可以3分钟不呼吸;人的大脑假如缺氧8分钟,便会直接死亡。从这种角度来说,呼吸比吃饭喝水更至关重要。正确合理的呼吸方式能促进人体的基础代谢活动,为生命活动提拱能量和动力;不正确的呼吸方式很有可能致使呼吸系统的多种病症甚至于全身上下各大内脏器官的疾病。

  吐纳做为洗髓功的筑基内功心法,是一整个洗髓功中的至关重要的组成部分。古语云:“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则神必散乱。”说明了“气”的重要意义。
  训练时,务必注意以下要领
  1、洗髓功秘法吐纳重在呼气
  由于秘法吐纳的呼吸方式就是逆腹式呼吸,而逆腹式呼吸法要点取决于呼气,而呼气的核心应放到腹部,也就是肚脐眼儿下一个多大拇指的间距的位置(中医的气海穴)。

  在呼气时引导呼气的气息从鼻子慢慢的下沉到腹部气海穴的范围,呼气时要做到呼气的气息尽量时间长一些,呼气时缓慢均匀,每一呼气气息要尽量深一些,每一呼气都要仔细体会观察,在呼吸锻炼过程中把“留意呼气”放到第一位,但做到呼气细、长、缓、均、深的同时也要呼气自然舒服,不可以故意用力强求,舒服自然为宜,慢慢的进行调节呼气。

  2、洗髓功秘法吐纳强调呼吸自然
  逆腹式呼吸在训练时,一般呼气时推动体内能量到腹部,腹部会慢慢有些伏起,但这种伏起是自然的,不用力的,只是感觉的核心点放到腹部上,腹部会自然的伏起,这时的胸部也是自然的回缩,这种回缩也坚决不可以用力,一切是自然的,呼气时腹部伏起胸部回缩只是一种气息到达腹部的感觉而已,有意识去控制便会影响锻炼的进程。所以要做到无意识,自然的。
  洗髓功秘法吐纳训练要领
  1、两腿弯曲,左脚迈开一步,与肩同宽,两脚相平行,不可以内八,也不可以外八,双手自然掐于腰间,双腿弯曲,弯曲程度,膝盖不可以超过前脚尖,膝盖内裹、圆档,由于气喜圆不喜方,十指抓地,力量用于前脚掌。立身中正,眼光平视前方。
  2、舌抵上鄂,牙齿轻叩,嘴巴微闭,将外部清新的空气吸入体内,吸气时胯往前送,同时腹部内收,呼气时胯往后送,同时腹部外鼓。同时配合提肛缩阴。务必吸满呼尽。
  修炼好吐纳是洗髓功的第一步,先把基础打好,后面的外功心法招式才能展现出本身的效果,要找到科学的修炼养生方法,并不是随便的修炼两天知道了一些知识就养生了,一定要坚持的训练方可成功。
  为什么要选择云南御龙启阳洗髓功
  云南御龙启阳洗髓功汲取中华传统国粹,传承少林洗髓养生秘法,致力于传播、发扬华夏优良传统养生文化。经过多年经营和文化传播,业务覆盖全国300余个城市,我司目前主要目标为男士保健知识分享,致力于弘扬男士养生文化、提升男士房事质量、男士器官再次发育以及打造中国男士健康养生首屈一指的品牌。
  那么好了,要想认认真真好好的学洗髓功吐纳,我们还要明理,明白其中的道理,我们才能坚定心中的方向,越修炼越几于道。