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洗髓功练习注意事项,细节决定成败、基础决定深浅!

来源:www.ynysym.cn    |   发布时间:2021年09月11日

  作为当下较为流行的养生功 法,洗髓功无论是知 名度还是修炼人数都有了很大程度的提升,虽然这对洗髓功文化的传播有很大的益处,但各类问题也随之产生。现在网络上关于洗髓功的资讯和五花八门的教学机构、网课层出不穷,质量也良莠不齐,这很大程度上会对真 正想要学习洗髓功的人产生误导,错误的练习方法甚至会对身体造成严重的损害,下面编者就和大家普及一些洗髓功修炼中的基础知识。


  一:姿态要规范、和谐
  修炼洗髓功的过程中,不管是在前面的易筋经修炼阶段、吐纳阶段和之后的拍打阶段等,还是到最 后的关键根处垂吊阶段时,修炼姿态还有动作一定要要相当规范才行,另外严格根据师父的标准开展修炼。
  头部:头要顶、项要钩、乃使头部刚直之秘诀也。
  身體:身法要稳、不可以前载后仰还有到处乱晃,要达到身體的端正姿态。
  腿足:腿和足有负载体重,时候做为移動地方的功能,故此,姿态要相当规范,才可以保障总体修炼的联动性。
  、呼吸要规范
  易筋经洗髓功别纳为养生气功的范畴内,其内功心法的关键点在培元固本,故此怎么达到和谐呼吸、调气相当关键的。
  舌抵上腭:
  舌头抵着上腭的另外,舌头要往上开展运动,会厌软骨张开,新鲜空气可以任意进入到咽喉,而且呼吸较为通畅,另外有利于深呼深吸。
  垂胸扣肩:
  在开展洗髓功 法修炼的时,一定要让胸阔开展下坠,另外两肩膀开展下扣,并合乎身體的生理结构,另外合乎自然之道。
  气沉丹田:

  在修炼的时,肺脏凭借弹力向下开展膨胀,可以让肺活量增大,其目的是可以吸入更多的气体,让人体的呼吸肺活量明显增加。


  三、姿态配合要和谐
  在开展洗髓功初始阶段开展修炼的时,要先练形,如果形练对了,然后再开展呼吸修炼,但是最要一定要切记修炼姿态要和呼吸开展默契配合,主要有以下三个阶段:
  阶段一:肌肉要放松,时候呼吸还有意念做为辅助,内功心法姿态要达到位。
  阶段二:通过呼吸来开展锻炼气血,另外意念要和姿态开展相互配合,慢慢达到气血旺盛,还有筋膜不养而自养的一个状态。
  阶段三:通过意念开展相互配合,气血和形体开展相互配合,以意察全身。