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抻筋拔骨

俗语有云:“骨正筋柔,气血自流”,一旦筋缩、骨错,身体便会出现各类疾病,抻筋拔骨可软化筋道,正位脊椎、四肢上的骨骼,起到去痛、排毒、增强性能力的功效。抻劲拔骨也是修炼气血开合之前的准备工作,保持经络骨脉的通畅才能使气血融会贯通,达济全身!

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产品简介:

  俗语有云:“骨正筋柔,气血自流”,一旦筋缩、骨错,身体便会出现各类疾病,抻筋拔骨可软化筋道,正位脊椎、四肢上的骨骼,起到去痛、排毒、增强性能力的功效。抻劲拔骨也是修炼气血开合之前的准备工作,保持经络骨脉的通畅才能使气血融会贯通,达济全身!

练习意义:

  “运动强筋骨,吐纳肺腑良”,人的健康寿命与筋络、骨骼密切相关, 人在久坐不动和剧烈运动后便会出现筋缩、错骨的问题。筋缩被称为万疾之源,抻筋拔骨是一种以辅助医疗加养生为目的的修炼方式,通过拉筋和复位错骨、能起到祛痛、排毒、增强性功能,同时腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓,针对一些同类疾病的间接疗效则数不胜数。


练习方法+步骤:

  ①做预备式:身体保持直立,监狱双脚同宽,慢慢吸气;

  ②双手从前方缓缓抬起直至举过头顶,向上伸直后即可;

  ③双手在头顶上方往左交叉拉伸,然后再往右拉伸;

  ④抬头挺胸,眼睛望向天空,双手高举且手掌心朝上,整个身体往后仰;

  ⑤脚尖略向上翘,身体向前慢慢弯腰,尽量用手去摸脚尖,如果不能摸到也不要强求,避免肌肉拉伤;

  ⑥双手顺着腿部往上移动,移到腰部时将手环至后腰,用双手撑住腰部位置头部后仰、身体往后倾、此时再慢慢呼气;

  ⑦身体回到预备式,再次吸气并重复以上动作。

适用人群:

  体虚、贫血、女性、男性、亚健康人群。

(此内容由www.ynysym.cn提供)

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