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神龙摆尾

自古以来修行都是内外兼并,外在的行持不仅能强身健体更重要的是“养德”。神龙摆尾属外在修行中的一种,以心法为切入点结合精心设计的动作锻炼人的肌肉、筋骨,强健体魄。

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产品简介:

  自古以来修行都是内外兼并,外在的行持不仅能强身健体更重要的是“养德”。神龙摆尾属外在修行中的一种,以心法为切入点结合精心设计的动作锻炼人的肌肉、筋骨,强健体魄。神龙摆尾不能将其理解为只是几个简单的动作,在修炼时应以气为先、动在后,凝神聚气二者缺一不可。


动作要领:

  练习中要先凝神聚气、达到心无杂念即可,手掌、手臂、胸部用尽全力。

练习方法+步骤:

  ①身体直立、双脚分开与肩同宽,可略微宽于肩,膝盖打直;

  ②掌心向内,两手沿着身体两侧缓缓向前移动,与腿在同一直线上后略向上用力伸直;

  ③双脚不动腰部向左转动,转至最左侧时身体不动,双臂、肩膀继续向左侧转动直至不能转动;

  ④停顿一秒后缓缓移动回到正前方,向右重复相同的动作。

适用人群:

  体虚、贫血、女性、男性、亚健康人群。

(此内容由www.ynysym.cn提供)

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