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持久迎战术

持久迎战术也叫卧虎扑食,是易筋经中一个独特的仿生学的动作,其灵感来自老虎卧态扑食时的矫健雄姿,该动作能锻炼人体腰部力量、重心平衡能力还可补充肾气调节裆部气血。

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产品简介

  持久迎战术也叫“卧虎扑食”,是易筋经中一个独特的仿生学的动作,其灵感来自老虎卧态扑食时的矫健雄姿,该动作能锻炼人体腰部力量、重心平衡能力还可补充肾气调节裆部气血。持久迎战术是根据老虎捕猎时呈卧态捕捉猎物信息、蓄势待发的样子再结合人体构造演化而来。卧态之下看似重心在前身,实则不然,整个身体的核心气血运作集中于腰部与裆部,连续扑伸可化气炼精,滋补肾气。


练习动作+步骤:

  ①上半身微俯,双手握拳,徐徐自身前提起,径腰腹部肘手掌心朝上,身直胸展。不停,两拳沿着胸前往上伸至口手,拳心转向里,并且曲膝、屈胯、微蹲蓄势待发,搭配深长吸气。

  ②左脚踏前一歩,同时成左弓箭步,并且臂内旋变掌往前下扑伸,掌高与胸齐,眼视双手,在扑伸的并且发"哈"声呼气。

  ③以上动作不停,身体前倾,腰腹部平直,将胸中余气呼尽,同时双手分按至左脚两侧。

  ④头往上略抬,双眼前视及远,昂首东望。

  ⑤前2个动作要协调一致。两脚不动,起身后坐并且双手握拳,沿左腿上提。其他动作与前述之动作同。如此共扑伸3次,左脚收回,右弓箭步动作与左弓箭步同,唯左右相反。

适用人群:

  体虚、贫血、女性、男性、亚健康人群。


(此内容由www.ynysym.cn提供)

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