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健体术

健体术又名倒拽九牛尾势,以一手在前握拳借力,另一只手在后做倒拽之势。健体术需结合易筋心法,以内气运行为力量之源由内向外借力,可打出气吞山河之势、力拔山兮之力!健体术之本在于修习运气借力、强健体魄,让男性在关键时刻能精气充足、持久不衰!

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产品介绍:

  现代人更喜欢说倒拽九牛尾势是健体术,原因在于随着人们对易筋的修炼逐渐加深,大家发现倒拽九牛尾势不仅能像原本所介绍的一样锻炼出以一己之力撼动九牛之重,倒拽九牛尾势更能通过体内的真气运行而获取充足肾气。肾乃人之根本、力量之源,肾气充足则精气足,整个人精神倍增、面色红润如同回到了年轻时候,生理、与心理都获得强大的自信。



练习方法+动作步骤:

  ①左脚向左边迈开一歩成左弓箭步。

  ②另外,左手握紧拳头上举,拳稍过头顶,拳心向内,屈肘。

  ③小臂与左上臂成100度左右。肘不超过膝,膝不超过足,成半圆形,两腿观左拳。

  ④右手握紧拳头,直肘向后伸出,拳心向后,前后两拳成绞绳状,称为螺旋颈。

  ⑤松肩,两肩要平而顺达。

  ⑥背直,踏腰收臀,胸略内含,藏气于丹田,鼻息均匀,舌头轻抵上腭。

  ⑦将体内气息顺至两拳放轻松成半握紧拳头状。舌头从上腭慢慢放下,肩、腰放轻松,运气至左手劳宫穴发出、闭眼。
  ⑧自天目穴运气到身体先后贯通大脑,脊神经、两腿骨髓,最后到两脚的涌泉穴。
  ⑨转过身往右边,与前式一致,将左右反过来。

适用人群:

  体虚、贫血、女性、男性、亚健康人群。

(此内容由www.ynysym.cn提供)

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