洗髓功的关键就在于练习垂吊，但垂吊的核心是呼吸，很多人练习室都有一个疑问：“垂吊的摆动是依靠气还是身体的外力”？答案必然是依靠气的，事实上，洗髓只是锻炼人的外阳和肾的一种手段，洗髓是提倡“提气”而不是“举重”，呼吸是洗髓练气较重要的手段。很多人练洗髓是为了改善亚健康，预防和调理一些慢性疾病，但是练洗髓有一些注意事项，你知道吗？
易筋经是中国古代的一套健身方法。据说是魏末太初达摩所创。易筋经的练习强调动静结合，内静安神，外动强筋骨。它具有“拉伸筋骨，以形吸气，循形而行，柔滑”的特点。易筋经在呼吸时讲究沉、静、稳、稳、细、匀、深、长，行气时注意沉入腹部，顺势呼吸与自然呼吸相结合，调整内脏器官的规律性运动，增加横膈膜的运动幅度，提高肺泡和肺组织的弹性，改善肺功能，从而达到强身健体，预防疾病的目的。
如果要对人体器官重要性进行一个排名，那很多人都会下意识的把肾排在第一，为什么？答案很简单，当你周边的人、你刷到的短视频、看到的文章都在说肾时（尤其是针对男性），久而久之你的大脑就会形成一种潜意识，认为肾很重要，如果肾不好就会遭受旁人异样的眼光。你对一样事物越是难以启齿你越难以放下，它是你内心最忌讳的也同样也是你认为最 重要的，要打破这种顽固思维必须从根本上了解肾，了解肾是否真的重要，了解为什么会有男性肾虚则弱的说法。下文将从中医的角度讲解肾的重要性。
脾虚是中国传统医药学中的一种疾病，其实从字面意思也可以看出，“虚”这样的叫法只有中医才有而且独此一家。脾在西方医药学中解释为是人体的一个重要器官 ，脾中含有含有的淋巴细胞、免疫细胞、淋巴组织占据了整个身体的1/4，所以在西医上脾脏的问题是通过临床检验其中化学物质、生命物质的变化来判定的，中医则不然。中医上的脾虚意思是气虚血衰、脾脏失调，是通过人的面部特征、把脉、舌头特征等来判断的。那么男性健康中脾虚有什么样的表现呢？
前 列腺对于男性的健康不亚于身体里的任何一个脏器，QL腺除了调节身体泌尿系统、生殖健康、代谢功能外最主要的是它还控制着男性射精这一功能，所以只要QL腺出现问题必然会导致身体出现泌尿疾病、雄性ji素下降、性功能下降等健康问题。因此保护QL腺比补肾养肾更加重要，下面编者给大家介绍几个简单易操作的QL腺保护生活习惯：
在这个全民注重养生的时代，男人作为一个家庭的顶梁柱，男人养生也变得极其重要。男人养生保健可以从很多方面进行，比如养成良好的日常生活作息习惯、合理膳食、进行食疗养生等等。
人们常说：男性冷养，女性暖养，这句话更应用于生殖器养生。睾丸对温度有很高的要求，只有比体温低1~2℃时才能发挥其生精功能，维持男性生育力。此外男性也要注重于低温养生，这涉及到多方面如吃穿住以及运动等。本文男性如何做到低温养生？
经常看武侠小说的人都知道《易筋经》是武林人士梦寐以求的武功秘籍。实际上，《易筋经》是一种内外兼修的保健养生做法。经常练习可以防病治病，延年益寿。今天就和大家分享一下练易筋经对身体的好处。预备潜力通过为潜在的动作做准备，你可以平静你的头脑，调整你的呼吸，保护你的五个内脏，挺直你的身体。
洗髓功练习时有很多动作都涉及到我们的腰部,例如强肾拍打_开筋点穴_抻筋拔骨_气血开合术等,恰当张弛有度的训练是对腰有幫助的,能够减轻腰酸背痛_腰椎盘突出等难题,可是没把握练习的恰当方式或练习沒有掌握度,便会得不偿失.有一些学员们反映在训练洗髓功后发生腰痛的状况,便是沒有注意到这方面,那麼对于这种状况,小编汇总了以下内容供各位参考.
洗髓功煅练，利用专门的辅助工具和功 法修励来打通身体的筋脉，筋脉是血气运转的通道，筋脉畅通则血气运转顺畅，气足了又可化作血和精，能将无尽的精气运载至机体的每一个器官和脏腑，激发每个位置的讷能动性，使身体保持活力、健康。经络通还能改进骨关节、肌肉组织、肌腱、血管等，打通全身筋脉，血气运转通畅，身体愈发健壮，是生殖锻炼的重要前提！整个洗髓功 法修励完成后可让身体回归如新生儿般柔嫩弹润!正所谓筋长一寸，寿延10年！
近年来，越来越多的人开始注重自身的健康情况，开始了养生生活，今天，云南御龙小编给大家分享几个男性养生小建议，一起来看看吧。
云南洗髓功就是通过武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，打坐禅定，开筋点穴六大核心步骤，改善经络不通，气血拥堵，活血化瘀它将生理机能的活力，完全的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
很多人练习洗髓功之前都会有一个疑问：洗髓功有用吗？对男性那方面真的有用？看完文章你就懂了。男女性功能下降，与肾脏的阳气衰败有关，与食物中的毒素、身体内睾酮素分泌下降有关、与工作压力大有关、与肝精不足、肝血不足有关、与肾精能力下降都有关系。
洗髓可以通过外肾运动的方式，从人体的生理根出发，通过“呼吸秘法、活血舒筋、垂吊、叩击、立桩、静心、冥想”等步骤，激活人体能量，洗涤骨髓，激活干细胞，激发和强化人体的原始力量。接下来，我将介绍洗髓功实践中的一些问题。
作为当下较为流行的养生功 法，洗髓功无论是知 名度还是修炼人数都有了很大程度的提升，虽然这对洗髓功文化的传播有很大的益处，但各类问题也随之产生。现在网络上关于洗髓功的资讯和五花八门的教学机构、网课层出不穷，质量也良莠不齐，这很大程度上会对真 正想要学习洗髓功的人产生误导，错误的练习方法甚至会对身体造成严重的损害，下面编者就和大家普及一些洗髓功修炼中的基础知识。
